On dit souvent que le corps a besoin d’un litre et demi d’eau par jour. Cela permet de le garder bien hydraté, mais aussi pour rester en bonne santé. Mais quelle est la réelle importance du fait de boire cette quantité d’eau par jour ? Quels impacts cela apporte-t-il vraiment sur la santé ? Voici alors les points principaux qu’il faut savoir à ce sujet.
Les bienfaits d’une bonne hydratation
Comparée aux autres breuvages, l’eau est un liquide neutre. Il a pour principal rôle de nettoyer le corps de toutes les toxines et composantes dont il n’a pas forcément besoin. En buvant une bonne quantité d’eau par jour, on peut constater que l’urine devient plus claire ce qui est synonyme de bonne santé physique. Il est aussi important de préciser qu’un manque d’eau peut entrainer certaines pathologies.
Cela est principalement le cas des calculs urinaires. Une urine trop condensée en calcium et en oxalate peut provoquer des infections désagréables et douloureuses. Et cela est dû au manque d’une bonne hydratation. Pour les personnes qui mangent une grande quantité de sucres, de graisse et de sel, boire suffisamment d’eau est essentiel.
Choisir le type d’eau à boire
Adopter le réflexe de boire une quantité d’eau suffisante d’eau par jour se fait par habitude. Au début, il est certain qu’il faudra se forcer un peu pour y arriver. Certaines personnes pratiquent même une cure d’eau pour être sûres de s’hydrater correctement.
Tous les types d’eau sont conseillés à boire. Que ce soit l’eau du robinet, l’eau minérale ou encore l’eau de source. Le plus important, c’est de faire attention à ce que cette eau ne soit pas trop salée pour permettre au rein de bien la filtrer. Il est donc essentiel de prendre plusieurs verres d’eau au cours de la journée, mais surtout au réveil et au coucher.
