{"id":11,"date":"2019-09-02T10:41:00","date_gmt":"2019-09-02T08:41:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ch-fontainebleau.fr\/?p=11"},"modified":"2020-05-22T18:23:55","modified_gmt":"2020-05-22T16:23:55","slug":"traitements-a-domicile-pour-la-dyspnee-souffle-court","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ch-fontainebleau.fr\/traitements-a-domicile-pour-la-dyspnee-souffle-court\/","title":{"rendered":"Traitements \u00e0 domicile pour la dyspn\u00e9e (souffle court)"},"content":{"rendered":"\n
L’essoufflement, ou dyspn\u00e9e, est un \u00e9tat inconfortable qui rend difficile l’entr\u00e9e compl\u00e8te de l’air dans les poumons. Les probl\u00e8mes cardiaques et pulmonaires peuvent nuire \u00e0 votre respiration. Certaines personnes peuvent souffrir d’un essoufflement soudain pendant de courtes p\u00e9riodes. D’autres peuvent l’\u00e9prouver \u00e0 long terme, c’est-\u00e0-dire pendant plusieurs semaines ou plus. \u00c0 la lumi\u00e8re de la pand\u00e9mie COVID-19 de 2020, l’essoufflement est devenu largement associ\u00e9 \u00e0 cette maladie. Les autres sympt\u00f4mes courants de COVID-19 sont la toux s\u00e8che et la fi\u00e8vre. Voici des traitements \u00e0 domicile que vous pouvez utiliser pour soulager votre essoufflement <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
C’est un moyen simple de contr\u00f4ler l’essoufflement. Il permet de ralentir rapidement le rythme de la respiration, ce qui rend chaque respiration plus profonde et plus efficace. Elle permet \u00e9galement de lib\u00e9rer l’air emprisonn\u00e9 dans vos poumons. Il peut \u00eatre utilis\u00e9 \u00e0 chaque fois que vous ressentez un essoufflement, en particulier pendant la partie difficile d’une activit\u00e9, comme se pencher, soulever des objets ou monter des escaliers.<\/p>\n\n\n\n
2. S’asseoir en avant<\/h2>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
Se reposer en position assise peut aider \u00e0 d\u00e9tendre votre corps et \u00e0 faciliter votre respiration. Asseyez-vous sur une chaise, les pieds \u00e0 plat sur le sol, en penchant l\u00e9g\u00e8rement votre poitrine vers l’avant. Posez doucement vos coudes sur vos genoux ou tenez votre menton avec vos mains. N’oubliez pas de garder les muscles du cou et des \u00e9paules d\u00e9tendus.<\/p>\n\n\n\n
3. S’asseoir en avant, soutenu par une table<\/h2>\n\n\n\n
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Si vous disposez \u00e0 la fois d’une chaise et d’une table, vous trouverez peut-\u00eatre cette position assise un peu plus confortable pour reprendre votre souffle. Asseyez-vous sur une chaise, les pieds \u00e0 plat sur le sol, face \u00e0 une table. Penchez l\u00e9g\u00e8rement votre poitrine vers l’avant et posez vos bras sur la table. Posez votre t\u00eate sur vos avant-bras ou sur un oreiller.<\/p>\n\n\n\n
4. Debout avec le dos soutenu<\/h2>\n\n\n\n
<\/figure><\/div>\n\n\n\n
La position debout peut \u00e9galement aider \u00e0 d\u00e9tendre le corps et les voies respiratoires. Placez-vous pr\u00e8s d’un mur, face \u00e0 la route, et posez vos hanches sur le mur. Gardez vos pieds \u00e9cart\u00e9s \u00e0 la largeur des \u00e9paules et posez vos mains sur vos cuisses. Les \u00e9paules d\u00e9tendues, penchez-vous l\u00e9g\u00e8rement vers l’avant et placez vos bras devant vous.<\/p>\n\n\n\n
5. Debout avec les bras soutenus<\/h2>\n\n\n\n
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Tenez-vous pr\u00e8s d’une table ou d’un autre meuble plat et solide qui se trouve juste en dessous de la hauteur de votre \u00e9paule. Posez vos coudes ou vos mains sur le meuble, en gardant votre cou d\u00e9tendu. Reposez votre t\u00eate sur vos avant-bras et rel\u00e2chez vos \u00e9paules.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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